こんにちは！きずな整体整骨院です。 朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたが、体調はいかがでしょうか？

今日は、冬に急増する**「冬特有の肩こり・頭痛」**についてお話しします。

寒いと、体はどうなる？ 外を歩くとき、寒さで無意識にグッと肩に力が入っていませんか？

また、寝ている間に布団の隙間風が寒くて、体を丸めて寝ていませんか？

この**「無意識のすくみ」**が、冬の不調の大きな原因です。

筋肉が緊張状態で固まると、血流が悪くなり、老廃物が蓄積して「頑固な肩こり」や「緊張型頭痛」を引き起こしてしまいます。

今すぐできる！肩甲骨リセット 固まった体をほぐすには、肩そのものではなく**「肩甲骨」**を動かすのがポイントです。

1. 両肘を曲げて、手を肩の上に置きます。

2. 肘で大きな円を描くように、ぐるりと回します。

3. 特に**「後ろに回す」**とき、肩甲骨同士をくっつけるイメージで行いましょう。

痛みが取れない時は… ストレッチをしても「奥の方が重だるい」「首が回しにくい」という場合は、

体の深層部（インナーマッスル）が固まっているサインかもしれません。

当院では、冬のガチガチに固まった筋肉を深部から温め、ほぐす施術を行っています。

「寒さのせい」と我慢せず、お気軽にご相談くださいね。体が温まると、気持ちも楽になりますよ！

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　　　　　院概要・アクセス・院内紹介

住所〒653-0812
兵庫県神戸市長田区長田町1-3-1-123　サンドール長田南館１Ｆ

診療時間　月・火・水・金・日9:00〜12:00,14:00〜19:00、土　9:00〜14:00
（祝日は通常営業）木曜定休日

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